Bien S’alimenter, C'est la Santé
Une alimentation variée, répartie en trois repas équilibrés, est la garantie d’une bonne santé. Manger équilibré c’est manger de tout en quantité suffisante et raisonnable pour maintenir le corps en bonne santé. La variété des produits donne l’équilibre et la forme.
HYGIENE ALIMENTAIRE
- Prenez le temps de vous mettre à table pour manger.
- Evitez les grignotages entre les repas.
- Evitez les excès mais aussi les restrictions.
- Mangez UN PEU DE TOUT, raisonnablement.
Il n’existe pas d’aliment parfait qui rassemble dans sa composition tout ce qui nous est nécessaire protéines, lipides, glucides, vitamines, minéraux…Chaque aliment a sa place et son utilité
Pour l’équilibre nutritionnel comme pour le plaisir de manger, il faut puiser tous les jours dans chacune des grandes familles d’aliments.
Les Grandes Familles D'Aliments
Comment Structurer Vos Repas
Pour fonctionner à plein rendement, l’organisme a besoin de trois repas par jour minimum. Le goûter est essentiel chez les enfants et les adolescents afin de compléter les repas principaux en matériaux de construction du corps.
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